BẠN ĐÃ BIẾT CÁCH GỘI ĐẦU?

Gội đầu thường được coi là một hình thức chăm sóc bản thân đơn giản và thường xuyên. Nhưng càng có nhiều nghiên cứu về sự ảnh hưởng của công việc tưởng chừng như đơn giản này đến sự khỏe mạnh của mái tóc của bạn, thì người ta nhận thấy càng có nhiều sự nhầm lẫn về cách bạn nên gội đầu như thế nào, nên sử dụng sản phẩm nào và tần suất thực hiện ra sao?
Thật không may, không có câu trả lời dễ dàng vì nó phụ thuộc vào loại tóc và thói quen tạo kiểu tóc của bạn. Dưới đây là bảng phân tích các cách tốt nhất để gội đầu dựa trên nhu cầu chăm sóc tóc của riêng bạn.

1. Bạn nên gội đầu bao lâu một lần?
Có thể nhiều nhà tạo mẫu đã cảnh báo bạn về việc gội đầu quá nhiều. Điều này là xác đáng – vì dù gội đầu giúp loại bỏ bụi bẩn và dầu, nhưng nó cũng làm mất đi độ ẩm tự nhiên của lớp biểu bì da đầu.
Sử dụng dầu xả chắc chắn là một cách để bổ sung độ ẩm, nhưng nếu bạn có thể tránh việc mất độ ẩm quá mức do gội đầu quá nhiều thì điều này sẽ tốt hơn.
Tuy vậy, không phải ai cũng có thể chịu đựng được việc không gội đầu trong vòng 24 giờ. Nếu điều này nghe quen thuộc với bạn, thì bạn có thể bị da đầu nhờn. Những người có mái tóc dầu tự nhiên không nhất thiết phải lo lắng về việc mất độ ẩm quá mức từ các lần gội đầu hàng ngày vì bã nhờn (dầu) trong da đầu sẽ luôn bù đắp cho nó.
Một trường hợp ngoại lệ khác có thể xảy ra là sau khi tập luyện hoặc làm việc vất vả, da đầu và tóc của bạn ướt đẫm mồ hôi. Dầu gội khô có thể là một cứu cánh tạm thời để kéo dài thời gian giữa 2 lần gội đầu, nhưng nếu tóc bạn là tóc dầu, bạn nên gội đầu thường xuyên hơn.
Vậy, bạn nên gội đầu bao lâu một lần? Nếu bạn có tóc dầu hoặc thẳng, bạn nên gội đầu hàng ngày. Các loại tóc thường đến tóc khô cũng như tóc gợn sóng có thể cách 2 đến 3 ngày giữa các lần gội. Bạn cũng có thể cân nhắc thời gian gội đầu dài nhất có thể nếu bạn nhuộm hoặc xử lý tóc bằng hóa chất.
Một xem xét khác là tuổi của bạn. Các tuyến dầu (bã nhờn) sản xuất ít bã nhờn hơn khi bạn già đi, vì vậy bạn có thể không cần gội đầu thường xuyên như trước đây.

2. Bạn có gội đầu quá nhiều không?
Vậy làm thế nào để biết liệu bạn có đang gội đầu quá nhiều hay không? Nếu tóc của bạn mềm mại và trơn mướt, nhưng không bết dầu vào giữa ngày, bạn có thể đang gội đầu đúng cách. Còn trong trường hợp, nếu bạn cảm thấy tóc khô, thô và xoăn, bạn có thể cần phải điều chỉnh lại số lần gội đầu.

3. Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp
Các sản phẩm chăm sóc tóc phổ biến nhất được các bác sĩ da liễu khuyên dùng cơ bản là dầu gội và dầu xả. Dầu gội đầu loại bỏ bụi bẩn, dầu và sản phẩm tích tụ.
Để tránh làm tóc bị khô, bạn chỉ nên tập trung dầu gội vào da đầu. Dầu xả giúp bổ sung độ ẩm cho phần giữa và ngọn tóc của bạn.
Điều quan trọng nữa là bạn phải tìm một loại dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn. Các loại tóc khô có thể sử dụng các sản phẩm làm dày tóc, dưỡng ẩm nhiều hơn, trong khi tóc dầu được hưởng lợi từ các loại dầu gội, dầu xả làm nhẹ tóc.
Nếu bạn có mái tóc đã qua xử lý màu, bạn nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ màu để giảm lượng màu mất đi sau mỗi lần gội.
Bạn có thể tìm thấy các công thức phù hợp cho các loại tóc sau tại cửa hàng làm đẹp hoặc hiệu thuốc:
•tóc khô
• tóc bình thường
• tóc mịn, tóc em bé
• tóc dầu
• làm sạch, làm sạch sâu (sử dụng hàng tuần)
• tóc đã qua xử lý màu
•tóc hư tổn
• tóc bị gàu
• 2 trong 1 (kết hợp dầu gội và dầu xả)
Một sản phẩm đáng sở hữu khác là dầu gội khô. Nó hoạt động bằng cách loại bỏ dầu trên da đầu đồng thời hạn chế tóc bết . Có nhiều biến thể dầu gội khô khác nhau cho các loại tóc dầu và tóc thường.
Ý tưởng đằng sau dầu gội khô là giúp giữ gìn kiểu tóc của bạn giữa các lần gội. Bạn thậm chí có thể thấy rằng bạn sẽ cần gội đầu ít thường xuyên hơn.

4. Các phương thức chăm sóc tóc tại nhà
Giấm táo có thể giúp loại bỏ gàu hoặc dầu thừa, nhưng nó đã được chứng minh là quá khô đối với các loại tóc từ thường đến khô.
Baking soda, một phương pháp điều trị tại nhà khác, cũng chưa được chứng minh là một chất thay thế dầu gội đầu và thực sự có thể làm hỏng tóc của bạn.
Bạn cũng có thể nghe nói về các biện pháp khác, chẳng hạn như sữa chua, bia và lô hội. Nhìn chung, khoa học là hỗn hợp. Chẳng hạn, chúng có thể được sử dụng giữa dầu gội đầu và dầu xả thông thường của bạn như một loại mặt nạ cho tóc nhưng không nên thay thế việc gội đầu thường xuyên.
Cân nhắc cho tóc nhuộm: Tóc nhuộm và tóc đã qua xử lý màu cần phải gội ít hơn. Tóc bạn gội càng ít lần thì màu nhuộm của bạn giữ được càng lâu. Tuy vậy, đây có thể là một thách thức đối với tóc dầu qua xử lý màu vì lượng dầu tự nhiên tiết ra nhiều có thể làm bạn cảm thấy khó chịu nếu không gội đầu hàng ngày. Giải pháp là bạn có thể giảm số lần gội đầu bằng cách sử dụng dầu gội khô cách ngày.
Cho dù bạn gội tóc nhuộm thường xuyên như thế nào, hãy luôn đảm bảo rằng dầu gội, dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc của bạn được thiết kế dành cho tóc nhuộm. Điều này giúp đảm bảo rằng tóc sẽ lâu phai màu hơn.
Một số sản phẩm thậm chí có thể tăng cường các sắc tố tích tụ vào tóc của bạn sau mỗi lần sử dụng, dẫn đến một mái tóc sống động hơn về tổng thể.

5. Sử dụng loại nước nào?
Hầu hết nước thành phố đều an toàn để gội đầu. Tuy nhiên, nếu bạn có nước cứng, tóc của bạn cuối cùng có thể có kết cấu xơ và khô. Bạn sẽ biết nước đang sử dụng là nước cứng nếu thấy màng tích tụ xung quanh vòi hoa sen, bồn rửa và vòi nước. Bản thân nước cứng không có hại – nó gây ra bởi sự tích tụ dư thừa khoáng chất, chẳng hạn như magiê và canxi. Bạn có thể hạn chế những tác động gây hại cho tóc bằng cách sử dụng dầu gội và dầu xả dành cho nước cứng. Một lựa chọn khác là sử dụng dầu gội làm sạch hàng tuần để giúp loại bỏ khoáng chất và các chất tích tụ khác trên tóc.

6. Nhiệt độ nước tốt nhất ở khoảng bao nhiêu độ?
Tốt nhất, bạn nên sử dụng nhiệt độ nước mát nhất có thể khi gội đầu. Sử dụng nước quá nóng có thể khiến tóc bạn bị khô và xoăn, cuối cùng gây hư tổn.
Vì tắm bằng nước lạnh có thể không hấp dẫn, bạn có thể dùng nước ấm cho tóc.

7. Những việc không nên làm
• Cố gắng không chà dầu gội của bạn vào tóc để tạo bọt. Điều này có thể làm cho tóc của bạn bị xoăn và dẫn đến gãy rụng. Thay vào đó, chỉ cần xoa bóp dầu gội vào da đầu, để nó tự tạo bọt trên tóc.
• Không thoa dầu xả lên da đầu, đặc biệt nếu da đầu nhờn.
• Tránh sử dụng các sản phẩm không dành cho tóc đã qua xử lý màu, nếu bạn đang nhuộm tóc.
• Nên gội đầu thường xuyên khi tóc của bạn nhiều dầu bởi dầu có thể tích tụ trên tóc và thậm chí gây ra mụn dọc theo chân tóc, lưng và ngực của bạn.
• Đừng bỏ qua dầu xả. Nếu bạn đang gặp khó khăn về thời gian, hãy thử dùng sản phẩm chứa cả dầu gội và dầu xả (dầu gội hai trong một) hoặc thoa dầu xả khô (leave-in conditioner) sau khi gội.
• Tránh sử dụng nước nóng vì nước nóng sẽ khiến tóc bạn bị khô, xoăn và hư tổn.
• Cố gắng không sấy tóc khi tóc còn ướt vì điều này sẽ gây ra các vấn đề tương tự như sử dụng nước nóng.
• Không chà khăn lên tóc sau khi gội. Thay vào đó, hãy thấm nhẹ khăn lên tóc.

TÓM LẠI
Gội đầu là điều cần thiết cho vẻ ngoài tổng thể của bạn, nhưng đó cũng là một cách tự chăm sóc bản thân. Bạn có thể cần phải gội đầu hàng ngày, một vài lần mỗi tuần hoặc một vài lần mỗi tháng. Tất cả phụ thuộc vào loại tóc, kiểu tóc và độ tuổi của bạn.
Nếu bạn cảm thấy mình gội đầu đúng liều lượng mà vẫn còn băn khoăn, hãy đến gặp nhà tạo mẫu hoặc bác sĩ da liễu để được tư vấn.

Bạn có thể tham khảo cách gội đầu đúng cách và cách sử dụng đúng loại sản phẩm chăm sóc tóc theo hướng dẫn của American Academy of Dermatology ở đường link đính kèm: https://www.youtube.com/watch?v=4bw7nMXW36I

References

• Asifa N, et al. (2017). Prevalent practices and perceptions in hair cleansing. DOI:
10.4103/ijt.ijt_41_16
• The dirty truth about washing your hair. (2018).
health.clevelandclinic.org/the-dirty-truth-about-washing-your-hair/
• Draelos ZD. (2010). Essentials of hair care often neglected: Hair cleansing. DOI:
10.4103/0974-7753.66909
• D’Souza P, et al. (2015). Shampoo and conditioners: What a dermatologist should know. DOI:
10.4103/0019-5154.156355
• Gavazzoni Dias MFR. (2015). Hair cosmetics: An overview. DOI:
10.4103/0974-7753.153450
• Hamel AF, et al. (2011). Effects of shampoo and water washing on hair cortisol concentrations.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3023988/
• Hardness of water. (n.d.).
usgs.gov/special-topic/water-science-school/science/hardness-water?qt-science_center_objects=0#qt-science_center_objects
• Nayak BS, et al. (2017). A study on scalp hair health and hair care practices among Malaysian medical students.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5551307/
• Sen J, et al. (2001). Brief communication: Choice of washing method of hair samples for trace element analysis in environmental studies.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11424080
• Tips for healthy hair. (n.d.).
aad.org/healthy-hair-tips