Gội đầu hàng ngày có tốt không là thắc mắc của nhiều người. Cùng tìm hiểu khi nào nên gội mỗi ngày và cách chăm sóc tóc đúng để da đầu luôn khỏe mạnh.

Gội đầu hàng ngày có tốt không? Chuyên gia giải đáp từ góc nhìn khoa học

Nhiều người cho rằng gội đầu mỗi ngày là cách giữ tóc sạch sẽ, thơm tho nhưng cũng không ít ý kiến lại cho rằng việc gội quá thường xuyên sẽ làm tóc khô xơ, dễ gãy rụng và khiến da đầu mất đi lớp dầu tự nhiên. Vậy thực tế gội đầu hàng ngày có tốt không?

Trong bài viết này, Herbal Well sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết câu hỏi gội đầu hàng ngày có tốt không, đồng thời hướng dẫn cách lựa chọn tần suất gội đầu phù hợp để mái tóc luôn sạch khỏe, mềm mượt.

Gội đầu hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là còn tùy vào từng người

Nếu bạn đang băn khoăn gội đầu hàng ngày có tốt không thì bạn nên nhớ một điều đơn giản rằng nhu cầu thực tế của da đầu mới là yếu tố quan trọng nhất chứ không phải tần suất gội đầu nhiều hay ít.

Cũng giống như làn da trên cơ thể chúng ta, da đầu sẽ luôn liên tục tiết bã nhờn (dầu) để duy trì độ ẩm và bảo vệ hàng rào tự nhiên. Và lượng dầu này sẽ giúp tóc mềm mượt, giảm mất nước và tác động từ môi trường. Tuy nhiên, khi dầu thừa kết hợp với mồ hôi, bụi bẩn và tế bào chết, da đầu sẽ trở nên bết dính và gây ngứa ngáy.

Gội đầu sẽ giúp làm sạch da đầu nhưng nếu bạn gội quá nhiều bằng các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh, lớp dầu bảo vệ tự nhiên cũng sẽ bị mất đi. Khi đó, da đầu có thể trở nên khô, nhạy cảm hoặc thậm chí tiết nhiều dầu hơn để bù lại lượng dầu đã mất.

Điều này lý giải vì sao có người gội đầu mỗi ngày nhưng tóc vẫn khỏe đẹp nhưng có người lại cảm thấy tóc khô xơ hoặc nhanh bết hơn sau một thời gian.

Vậy nên, việc gội đầu hàng ngày có tốt không còn phụ thuộc vào từng đối tượng.

Bao lâu nên gội đầu một lần? Từng loại tóc sẽ có câu trả lời khác nhau

Bạn đừng băn khoăn nữa vì không có một quy định cụ thể nào về việc nên gội đầu mỗi ngày hay cách vài ngày mới gội. Tần suất lý tưởng phụ thuộc vào lượng dầu tiết ra, đặc điểm của tóc và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Nếu vẫn còn phân vân gội đầu hàng ngày có tốt không, bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để lựa chọn lịch gội đầu phù hợp với mình nhé!

Người có da đầu dầu

Da đầu dầu thường sẽ tiết nhiều bã nhờn nhiều hơn nên tóc hay nhanh bết, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết nóng ẩm hoặc sau khi vận động. Vậy với nhóm này, gội đầu hàng ngày có tốt không? Câu trả lời sẽ là có thể có, nếu bạn sử dụng dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu và không chứa các chất làm sạch quá mạnh.

Nếu sau khi gội tóc vẫn nhanh bết, bạn nên xem xét các yếu tố khác chẳng hạn như chế độ ăn uống, nội tiết hoặc thói quen chăm sóc tóc để có hướng điều chỉnh phù hợp.

Người có da đầu thường

Nếu da đầu bạn không quá khô cũng không quá nhiều dầu, tóc chỉ hơi bết sau khoảng 2-3 ngày thì không nhất thiết phải gội đầu mỗi ngày đâu nhé!

Thông thường, gội đầu 2 ngày/lần là đủ để loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và mồ hôi tích tụ trên da đầu rồi đấy. Tuy nhiên, nếu bạn phải làm việc ngoài trời, thường xuyên đội mũ bảo hiểm, tiếp xúc với khói bụi hoặc vận động nhiều thì bạn vẫn có thể tăng tần suất gội để da đầu luôn sạch sẽ.

Người có da đầu khô hoặc tóc xoăn

Da đầu khô thường tiết ít dầu hơn nên tóc không nhanh bết. Trong khi đó, tóc xoăn hoặc tóc có kết cấu gợn sóng khiến dầu tự nhiên khó phân bố đều từ chân tóc đến ngọn tóc. Vì vậy, nếu bạn gội đầu quá thường xuyên, mái tóc sẽ dễ mất đi độ ẩm vốn có.

Đối với nhóm này, tần suất khoảng 2-3 ngày/lần, thậm chí 3-4 ngày/lần. Ngoài ra, nên ưu tiên dầu gội có công thức dịu nhẹ, kết hợp dầu xả để duy trì độ mềm mượt cho tóc.

Nếu bạn vẫn băn khoăn gội đầu hàng ngày có tốt không, thì với người có da đầu khô, câu trả lời thường là không cần thiết, trừ khi có nhiều mồ hôi hoặc bụi bẩn bám trên tóc.

Người thường xuyên tập thể thao hoặc lao động ngoài trời

Sau khi tập luyện, da đầu tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường. Nếu mồ hôi kết hợp với dầu thừa và bụi bẩn lưu lại quá lâu, bạn có thể cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu và tóc nhanh bết.

Trong trường hợp này, gội đầu hàng ngày có tốt không? Với nhiều người, câu trả lời là có, miễn là bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp, không nên sử dụng dầu gội có khả năng làm sạch quá mạnh vì có thể khiến da đầu mất cân bằng độ ẩm.

Người thường xuyên đội mũ bảo hiểm

Chắc chắn nhiều người sẽ thấy bí bách, nhất là vào mùa hè khi phải đội mũ bảo hiểm nhiều giờ liền. Lúc này nhiệt độ và độ ẩm trên da đầu sẽ tăng lên khiến bạn sẽ thấy khó chịu.

Nếu tóc nhanh bết sau mỗi ngày đi làm hoặc di chuyển, bạn có thể cân nhắc gội đầu mỗi ngày để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn. Bên cạnh đó, đừng quên vệ sinh mũ bảo hiểm định kỳ vì lớp lót bẩn có thể là nơi tích tụ mồ hôi, bụi và vi khuẩn.

Người bị gàu hoặc da đầu nhạy cảm

Đối với người có gàu hoặc da đầu dễ kích ứng, câu hỏi gội đầu hàng ngày có tốt không cần được cân nhắc kỹ hơn. Và một vấn đề quan trọng hơn cả tần suất gội đầu là lựa chọn sản phẩm dầu gội phù hợp.

Với người bị gàu, cần lựa chọn các loại dầu gội được thiết kế chuyên biệt cho da đầu có gàu. Khi đó trong thành phần công thức dầu gội sẽ có các hoạt chất hỗ trợ làm sạch gàu như Piroctone Olamine, Selenium Sulfide, Salicylic Acid.

Nếu có thể bạn nên lựa chọn các sản phẩm dịu nhẹ không chứa các chất tẩy rửa mạnh có gốc Sulfate để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da đầu.

Ngoài ra, để đạt hiệu quả sạch gàu tối ưu, bạn cần tuân thủ hướng dẫn về tần suất gội đầu của nhà sản xuất. Trong những ngày không dùng dầu gội kiểm soát gàu, bạn có thể dùng dầu gội thông dụng theo nhu cầu của da đầu.

Với người có da đầu nhạy cảm, bạn nên sử dụng dầu gội dịu nhẹ, pH cân bằng, không chứa Sulfate và hạn chế hương nhân tạo. Trước khi sử dụng dầu gội hay bất kỳ một sản phẩm chăm sóc tóc nào, bạn nên làm test kích ứng. Tần suất gội đầu sẽ phụ thuộc vào loại da đầu của bạn.

Lưu ý: Gội đầu đúng cách giúp làm sạch da đầu và hỗ trợ giảm các yếu tố gây khó chịu, nhưng không thay thế việc thăm khám nếu gàu nhiều, ngứa dữ dội, da đầu đỏ hoặc bong vảy kéo dài.

Cách gội đầu đúng để tóc sạch mà vẫn khỏe

Bên cạnh việc tìm hiểu gội đầu hàng ngày có tốt không, nhiều người lại bỏ qua một yếu tố quan trọng không kém: cách gội đầu. Thực tế, gội đầu đúng kỹ thuật sẽ giúp làm sạch hiệu quả mà vẫn duy trì sự cân bằng của da đầu, trong khi gội sai cách có thể khiến tóc nhanh bết, khô xơ hoặc dễ gãy rụng dù bạn chỉ gội 2-3 lần mỗi tuần.

Dưới đây là những nguyên tắc được các chuyên gia chăm sóc tóc khuyến nghị.

• Chọn dầu gội phù hợp với tình trạng da đầu
• Làm ướt tóc hoàn toàn trước khi dùng dầu gội
• Tập trung dầu gội vào da đầu.
• Massage bằng đầu ngón tay, không dùng móng tay cào mạnh
• Xả sạch hoàn toàn dầu gội
• Không dùng nước quá nóng vì nước nóng sẽ làm khô tóc và da đầu.
• Làm khô tóc đúng cách sau khi gội, không chà khăn lên tóc, thay vào đó, hãy thấm nhẹ khăn lên tóc
• Nếu tóc bạn từ thường đến khô hoặc xử lý qua hóa chất như uốn, dũi, nhuộm,… bạn nên sử dụng kèm dầu xả mỗi lúc gội đầu để giúp tóc mềm mượt, đủ ẩm, giảm gãy rụng và chẻ ngọn.

Câu hỏi thường gặp về việc gội đầu hàng ngày có tốt không?

Gội đầu hàng ngày có gây rụng tóc không?

Nhiều người sợ gội đầu quá thường xuyên có thể gây rụng tóc nhưng bản thân việc gội đầu không phải là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc.

Trong quá trình gội, có thể bạn sẽ thấy nhiều sợi tóc rụng hơn bình thường, nhưng đa số là những sợi tóc đã bước vào chu kỳ rụng tự nhiên và sẽ rời khỏi nang tóc dù có gội đầu hay không.

Điều bạn cần lưu ý là nếu gội đầu quá mạnh, dùng móng tay cào xước da đầu hoặc sử dụng dầu gội không phù hợp, tóc có thể dễ gãy rụng hơn do tác động cơ học.

Làm sao biết gội đầu có quá nhiều không?

Nếu da đầu sạch thoáng, không ngứa, tóc của bạn mềm mại và trơn mượt, nhưng không bết dầu vào giữa ngày, bạn có thể đang gội đầu đúng cách. Vì vậy, bạn nên duy trì tần suất gội đầu mà mình đang áp dụng nhé!

Còn trong trường hợp, nếu bạn cảm thấy tóc khô, thô, thiếu độ bóng và dễ gãy, bạn có thể cần phải giảm số lần gội đầu.

Gội đầu mỗi ngày có giúp hết gàu không?

Không hoàn toàn. Việc gội đầu giúp loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và các vảy gàu trên bề mặt tóc, nhưng nếu nguyên nhân gây gàu liên quan đến sự phát triển quá mức của nấm Malassezia hoặc các vấn đề da đầu khác. Do vậy, nếu bạn chỉ tăng tần suất gội đầu sẽ không giải quyết được tận gốc vấn đề.

Nên gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối?

Câu trả lời là sáng hay tối đều được. Gội đầu vào buổi sáng giúp làm sạch dầu, tạo cảm giác tỉnh táo. Gội đầu buổi tối sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi sau cả ngày hoạt động, làm việc. Quan trọng nhất là sau khi gội vào buổi tối, bạn nên làm khô tóc trước khi đi ngủ để hạn chế hư tổn và cảm giác khó chịu trên da đầu.

Có nên chỉ gội đầu bằng nước?

Nếu tóc chỉ bám một ít bụi sau khi ở trong nhà hoặc không tiết nhiều dầu, việc xả bằng nước có thể giúp loại bỏ một phần bụi bẩn.

Tuy nhiên, nước không thể hòa tan hoàn toàn dầu thừa, cặn mỹ phẩm hay các tạp chất bám trên da đầu. Vì vậy, bạn vẫn nên sử dụng dầu gội với tần suất phù hợp để đảm bảo da đầu được làm sạch hiệu quả.

Người tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Đây là nhóm đối tượng thường đặt câu hỏi gội đầu hàng ngày có tốt không nhiều nhất.

Nếu da đầu tiết nhiều dầu, tóc nhanh bết chỉ sau một ngày hoặc thường xuyên vận động, việc gội đầu mỗi ngày có thể phù hợp. Tuy nhiên, hãy ưu tiên dầu gội dịu nhẹ, giúp làm sạch hiệu quả nhưng không làm mất cân bằng độ ẩm tự nhiên của da đầu.

Kết luận

Vậy gội đầu hàng ngày có tốt không? Câu trả lời là có hoặc không, tùy thuộc vào tình trạng da đầu, loại tóc, môi trường sống và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Không phải ai cũng cần gội đầu mỗi ngày, nhưng cũng không nên cố kéo dài thời gian giữa các lần gội nếu tóc đã bết, nhiều mồ hôi hoặc da đầu có cảm giác ngứa ngáy. Điều quan trọng là lựa chọn tần suất phù hợp, kết hợp với phương pháp gội đầu đúng cách và sản phẩm làm sạch dịu nhẹ.

Bạn nên nhớ rằng mái tóc khỏe đẹp không phụ thuộc vào việc bạn gội đầu nhiều hay ít, mà đến từ việc chăm sóc đúng cách và lắng nghe nhu cầu thực sự của da đầu. Điều này cũng chính là lời giải đáp đầy đủ nhất cho câu hỏi gội đầu hàng ngày có tốt không.

Nguồn tham khảo

1. American Academy of Dermatology Association (AAD). Hair care tips.
2. Mayo Clinic. Hair loss: Causes and care.
3. Cleveland Clinic. How Often Should You Wash Your Hair?
4. Piérard-Franchimont C. et al. A multicenter randomized trial of Piroctone Olamine shampoo in dandruff management. International Journal of Cosmetic Science.
5. Bệnh viện Da Liễu TP.HCM. Nghiên cứu so sánh hiệu quả và tính an toàn giữa dầu gội đầu chứa Piroctone Olamine phối hợp Acid Salicylic và dầu gội chứa Selenium Sulfide 1%.